다이어트 고수분 있나요

미국에 주사 개발된거 10월달에 국내 들어온다네요 그냥 주사 배에 딱 놓는순간 1달에 7키로 빠진다는데요 그거 도전해보세요
단 금액이 좀.... 금액이 1달에 178만원이라는데 ㅠㅠ 미국에 주사 개발된거 10월달에 국내 들어온다네요 그냥 주사 배에 딱 놓는순간 1달에 7키로 빠진다는데요 그거 도전해보세요 단 금액이 좀.... 금액이 1달에 178만원이라는데 ㅠㅠ

7kg빼면 저 멸치되는데 그건 좀 ㅜㅜ 7kg빼면 저 멸치되는데 그건 좀 ㅜㅜ

스웨 몇번을 갈 수.. 스웨 몇번을 갈 수..

찌는거면 식단 아님? 찌는거면 식단 아님?

안녕하세요 다이어트 쌉고수입니다 안녕하세요 다이어트 쌉고수입니다

1일차에 포기한거 다 봤습니다 1일차에 포기한거 다 봤습니다

다이어트 1일차 무한 회귀로 누구보다 많이 다이어트 했다 자부합니다 감량 목표가 어떻게 되시나요 다이어트 1일차 무한 회귀로 누구보다 많이 다이어트 했다 자부합니다 감량 목표가 어떻게 되시나요

체지방 10초반 목표요 체지방 10초반 목표요

지금 몇펀데용 그리고 하고 계신 운동 있나요 지금 몇펀데용 그리고 하고 계신 운동 있나요

20퍼초반에 헬스 시작했습니다. 13퍼에서 전역하고 술마시다가 이렇게 됐슴다 형님 20퍼초반에 헬스 시작했습니다. 13퍼에서 전역하고 술마시다가 이렇게 됐슴다 형님

후.. 인바디는 잰거같으니 골격근량 몇인가요 다이어트 경력 10년차 설계 들어갈게요 후.. 인바디는 잰거같으니 골격근량 몇인가요 다이어트 경력 10년차 설계 들어갈게요

기억안납니다... 10년차 맞긴한가요..? 기억안납니다... 10년차 맞긴한가요..?

스웨보다 다이어트 역사가 더 긺 믿어두 댐

우선 아래 댓처럼 식단이 중요함 왜냐면 우리몸에 지방이나 근육 모든건 음식물로부터 오기때문

그렇다고 식단이랍시고 너무 안먹거나 하면 지방뿐만 아니라 근육이랑 수분이 빠져서 녹아버린 촛농처럼 될 수도 있음

그러니까 다이어트 목적이면 러닝머신 열심히 타다가 시원해졌으니 야외 러닝도 좀 뛰면서 근력 운동도 같이 병행해주세요

식단도 중요하지만 더 성과 보여주려면 유산소 같이 해줘야됨 근데 근손실 나면 안되니까 근력도 해주면서 양질의 음식물을 섭취해줘야함

나같은경우는 런린인데 한 40일차? 부터 살이 계속 쭉쭉 빠짐 스웨보다 다이어트 역사가 더 긺 믿어두 댐 우선 아래 댓처럼 식단이 중요함 왜냐면 우리몸에 지방이나 근육 모든건 음식물로부터 오기때문 그렇다고 식단이랍시고 너무 안먹거나 하면 지방뿐만 아니라 근육이랑 수분이 빠져서 녹아버린 촛농처럼 될 수도 있음 그러니까 다이어트 목적이면 러닝머신 열심히 타다가 시원해졌으니 야외 러닝도 좀 뛰면서 근력 운동도 같이 병행해주세요 식단도 중요하지만 더 성과 보여주려면 유산소 같이 해줘야됨 근데 근손실 나면 안되니까 근력도 해주면서 양질의 음식물을 섭취해줘야함 나같은경우는 런린인데 한 40일차? 부터 살이 계속 쭉쭉 빠짐

형님 저도 달라진 눈빛 받을수있겠죠?ㅜ 형님 저도 달라진 눈빛 받을수있겠죠?ㅜ

충분히 달라진 눈빛 쌉가넝! 근데 눈빛만 달라짐 충분히 달라진 눈빛 쌉가넝! 근데 눈빛만 달라짐

그전에 단골을 만들어야되는데 아직 경험이 적다보니...

Congratulation! You win the 119 Lucky Point!

그전에 단골을 만들어야되는데 아직 경험이 적다보니...

흠.. 아직 맘에 드는 최애가 없다는건가.. 경험이 적은게 문제가 아니라 끌리는 ㄹㅅ가 최애지!! 아 근데 달라진 눈빛 저거 찐 경험담임 후... 나중에 썰풀어줄게 러닝 열심히 뛰어 형! 흠.. 아직 맘에 드는 최애가 없다는건가.. 경험이 적은게 문제가 아니라 끌리는 ㄹㅅ가 최애지!! 아 근데 달라진 눈빛 저거 찐 경험담임 후... 나중에 썰풀어줄게 러닝 열심히 뛰어 형!

알게써영 몸만들고있을게 알게써영 몸만들고있을게

아니지 형 몸을 만들고 가면 최애 눈빛 어케바꿀건데!! 일단 찌워 막 찌워 머리부터 발끝까지 찌운담에 절정찍고 일단 형 보고 눈쌀찌푸리는거 확인하고 빼야 효과 확실핢 참고로 최애한테 최초관리 받을때 대화 두마디함 아니지 형 몸을 만들고 가면 최애 눈빛 어케바꿀건데!! 일단 찌워 막 찌워 머리부터 발끝까지 찌운담에 절정찍고 일단 형 보고 눈쌀찌푸리는거 확인하고 빼야 효과 확실핢 참고로 최애한테 최초관리 받을때 대화 두마디함

형 그러다가 블랙당하면 어떡해... 형 그러다가 블랙당하면 어떡해...

안녕하세요 운잘알입니다~

식단이  이천구백배 더 중요합니다 안녕하세요 운잘알입니다~ 식단이 이천구백배 더 중요합니다

오늘 치킨먹은 저 반성하겠습니다ㅜ 오늘 치킨먹은 저 반성하겠습니다ㅜ

그래도 치킨이면 반만 반성하셔도 됩니다~

짜장면, 짬뽕같은거나
빵 종류같은거, 제로 아닌 음료처럼

단백질도 없으면서  칼로리 지방 당 가득한
찌그러진음식들만 손절하셔도  반은 성공입니다 그래도 치킨이면 반만 반성하셔도 됩니다~ 짜장면, 짬뽕같은거나 빵 종류같은거, 제로 아닌 음료처럼 단백질도 없으면서 칼로리 지방 당 가득한 찌그러진음식들만 손절하셔도 반은 성공입니다{이모티콘:onion-016.gif:50}

그거랑 술 주종도 소맥에서 소주로 바꿔야겠네요ㅜ 그거랑 술 주종도 소맥에서 소주로 바꿔야겠네요ㅜ

거의 일년째 하루 소주 두병씩 까고있는데 그럼 다이어트 안됨 거의 일년째 하루 소주 두병씩 까고있는데 그럼 다이어트 안됨

술 안끊고 그렇게 많이 마시면

미친듯이 근력운동 병행해서
근돼라도 될만한 운동볼륨 가져가야함
그래야 술배 좀 있어도 체형에 밸런스가 맞음

그냥 평범한 일반인이 맨날 술마시고
운동 깨작대면서 칼로리만 줄이면

팔다리는 가늘고 그냥 배만 티나온 이티 체형됨 술 안끊고 그렇게 많이 마시면 미친듯이 근력운동 병행해서 근돼라도 될만한 운동볼륨 가져가야함 그래야 술배 좀 있어도 체형에 밸런스가 맞음 그냥 평범한 일반인이 맨날 술마시고 운동 깨작대면서 칼로리만 줄이면 팔다리는 가늘고 그냥 배만 티나온 이티 체형됨

제가 바로 이티입니다 형님ㅜㅜ 제가 바로 이티입니다 형님ㅜㅜ

운동해서 빼 오빠야 멸치는 시루당~~ 운동해서 빼 오빠야 멸치는 시루당~~

알게써요 열심히하겠늡니다 알게써요 열심히하겠늡니다

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식단 유산소 중요함 식단 유산소 중요함

운동은 건강하려고 하는거고
다옅은 식단으로 하는거죠
근데 굶어서 빼는건 안돼고
탄수 줄여서 혈당조절만 잘하면 쑥쑥 빠짐요 운동은 건강하려고 하는거고 다옅은 식단으로 하는거죠 근데 굶어서 빼는건 안돼고 탄수 줄여서 혈당조절만 잘하면 쑥쑥 빠짐요

운동3 식단7
운동 뒈지게 해도 야식 먹으면 찌지만
운동 안해도 야식만 안먹어도 빠짐
운동은 몸을 이쁘게 만드는거고
살만을 빼는건 식단 운동3 식단7 운동 뒈지게 해도 야식 먹으면 찌지만 운동 안해도 야식만 안먹어도 빠짐 운동은 몸을 이쁘게 만드는거고 살만을 빼는건 식단

저는 그냥 약먹으면서 뺍니다 ㅋㅋ 운동하기 싫어서 저는 그냥 약먹으면서 뺍니다 ㅋㅋ 운동하기 싫어서

NO운동 ONLY식단으로 10 빼봤네요 NO운동 ONLY식단으로 10 빼봤네요