쇠질 하는 형들 하나만 물어볼게요

스쾃이랑 비슷하거나 스 이상 스쾃이랑 비슷하거나 스 이상

그럼 데드도 체중 2배이상 이네..
형은 가능해??운동 얼마나 해야 그정도 할까? 그럼 데드도 체중 2배이상 이네.. 형은 가능해??운동 얼마나 해야 그정도 할까?

ㅋㅋㅋ 난 헬스할때도 3대 300짜리 하꼬였음
데드 150 스쾃 100 벤치 50 ㅋㅋㅋㅋ
그 이상 올리면 디질지도 모른다는 생각에 pt쌤리 올라자고 해도 그 무게로 유지.. ㅋㅋㅋ 난 헬스할때도 3대 300짜리 하꼬였음 데드 150 스쾃 100 벤치 50 ㅋㅋㅋㅋ 그 이상 올리면 디질지도 모른다는 생각에 pt쌤리 올라자고 해도 그 무게로 유지..

아 지금은 다른 운동 하나보네
추천하는 운동있어?? 아 지금은 다른 운동 하나보네 추천하는 운동있어??

어깨 다쳐서 이젠 필라랑 유산소..
패션근육 키울거면 헬스가 최고고
일상용이면 코어근육 키우는게 최고지...
근데 운동은 암거나 하는게 중요한듯.. 어깨 다쳐서 이젠 필라랑 유산소.. 패션근육 키울거면 헬스가 최고고 일상용이면 코어근육 키우는게 최고지... 근데 운동은 암거나 하는게 중요한듯..

어깨ㅠㅠ나도 어깨 수술해서
오랫동안 쉬고 다시 폼 올리는데 반년 걸렸음
회복 기원할게 형 어깨ㅠㅠ나도 어깨 수술해서 오랫동안 쉬고 다시 폼 올리는데 반년 걸렸음 회복 기원할게 형

크로스핏! 크로스핏!

안해봤는데 헬스보다 잼나나??
하긴 헬스도 이젠 재미보다 걍 의무감ㅜ 안해봤는데 헬스보다 잼나나?? 하긴 헬스도 이젠 재미보다 걍 의무감ㅜ

난 아직 회전근개 파열이 안 나아서
형 어깨 나았으면 클라이밍 가자
나 클라이밍 겁나 하고싶은데 ㅠㅜ

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난 아직 회전근개 파열이 안 나아서 형 어깨 나았으면 클라이밍 가자 나 클라이밍 겁나 하고싶은데 ㅠㅜ

클라이밍 해보고 싶다
등산도 좋아 하는데 클라이밍 해보고 싶다 등산도 좋아 하는데

스모데드로 가면 3배도 가능할듯... 스모데드로 가면 3배도 가능할듯...

스모는 뭔지 모르겠네ㅋㅋ
검색해봐야지 스모는 뭔지 모르겠네ㅋㅋ 검색해봐야지

스모자세로 하는 데드리프트...안정감이 좋음 스모자세로 하는 데드리프트...안정감이 좋음

헐
그럼 나는 데드리프트 100키로해야해??
ㅌㅌㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
50도 겨우하는데

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헐 그럼 나는 데드리프트 100키로해야해?? ㅌㅌㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 50도 겨우하는데

바디빌더 할것도 아닌데 무게에 목숨걸지 말자!! 바디빌더 할것도 아닌데 무게에 목숨걸지 말자!!

20키로만 해도될까????
에이비덕션 데드리프트 하면 그날 기절 20키로만 해도될까???? 에이비덕션 데드리프트 하면 그날 기절

20이면 봉만 들고 하는거 아냐??ㅋㅋㅋ
몇rm기준인지는 모르겠지만 50정도는 가자 형 20이면 봉만 들고 하는거 아냐??ㅋㅋㅋ 몇rm기준인지는 모르겠지만 50정도는 가자 형

마자 봉만들고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 마자 봉만들고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

아니 대회 나가려고?ㅋㅋㅋ
윰 체중에 그정도면 잘함

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아니 대회 나가려고?ㅋㅋㅋ 윰 체중에 그정도면 잘함

낮은 무게로 갯수 늘리는게 좋지 낮은 무게로 갯수 늘리는게 좋지

나도 똥글 쓰고 싶다 ㅠㅜ
하루 글쓰기 제한 짱나네...
마감이 8신데 왜케 시간이 안가냐 ㅠㅜㅠㅜ 나도 똥글 쓰고 싶다 ㅠㅜ 하루 글쓰기 제한 짱나네... 마감이 8신데 왜케 시간이 안가냐 ㅠㅜㅠㅜ

어허!!  근육은 관리사님 들수 있을정도만 있으면 충분한거아냐?

이근데 글램 쌤들은 힘들더라...쇠질하러 가야겠다

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어허!! 근육은 관리사님 들수 있을정도만 있으면 충분한거아냐? 이근데 글램 쌤들은 힘들더라...쇠질하러 가야겠다

관리사를...들....어야해?? 관리사를...들....어야해??

ㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅋㅋㅌ나 등에 태우고 팔굽혀펴기 가능? ㅠㅠ ㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅋㅋㅌ나 등에 태우고 팔굽혀펴기 가능? ㅠㅠ

나 가능 윰 두명도 가능 나 가능 윰 두명도 가능

오 정말?? 담에 오면 확인할고닷>,< 오 정말?? 담에 오면 확인할고닷>,<

넵 갈수만 있다면 스쿼트 숄더프레스 다 해드립니다! 넵 갈수만 있다면 스쿼트 숄더프레스 다 해드립니다!

쌉가능이지!
오늘부터 팔굽혀펴기 연습한다

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쌉가능이지! 오늘부터 팔굽혀펴기 연습한다

오케이 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ바로 등에 올라가버린다 오케이 ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ바로 등에 올라가버린다

들어주면 좋아해 형... 들어주면 좋아해 형...

누워만 있어봤는데!
도저언 해봐야겠군... 누워만 있어봤는데! 도저언 해봐야겠군...

ㅇㅇ 싫어하는 사람도 있다는건 감안하고
특히 키큰 형들은 들어주면 좋아하더라 ㅋㅋㅋ ㅇㅇ 싫어하는 사람도 있다는건 감안하고 특히 키큰 형들은 들어주면 좋아하더라 ㅋㅋㅋ

잠만 들어줘야 할 상황을 상상해볼께...

뒷판을 받는 중 포개졌을때 에잇!!하면서 팔굽혀펴기자세로 들어올리기!??

다 끝나고 "오빠 저 먼저 씻고올게요" 할때  무슨소리! 하면서 어깨와 무릎뒤에 손을 넣고 들어올려 같이 샤워실 가기!?? 잠만 들어줘야 할 상황을 상상해볼께... 뒷판을 받는 중 포개졌을때 에잇!!하면서 팔굽혀펴기자세로 들어올리기!?? 다 끝나고 "오빠 저 먼저 씻고올게요" 할때 무슨소리! 하면서 어깨와 무릎뒤에 손을 넣고 들어올려 같이 샤워실 가기!??

ㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ그렇게 샤워실 가주면
샤워가능 ㅌㅌㅌㅌ
ㅋㅋㅋㅋㅋ아웃겨 ㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ그렇게 샤워실 가주면 샤워가능 ㅌㅌㅌㅌ ㅋㅋㅋㅋㅋ아웃겨

형 참아!
잘못해서 오일에 미끄러지면 대참사야
닭백숙 상태에서 119에 실려가보고싶어!? 형 참아! 잘못해서 오일에 미끄러지면 대참사야 닭백숙 상태에서 119에 실려가보고싶어!?

닭백숙은 못참지! 닭백숙은 못참지!

나도 누가 들어주신거 같은데
......두번인가 들려본듯...아닌가 한번인가;; 나도 누가 들어주신거 같은데 ......두번인가 들려본듯...아닌가 한번인가;;

형은 한손으로 어깨에 들춰매서 납치 가능하지 형은 한손으로 어깨에 들춰매서 납치 가능하지

ㅌㅌㅌㅌ
ㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ납치까지
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄴㅋㅋㅋㅋㅋ
알겠어 꼭 해줘
가게오면 입구에서 달려갈게 ㅌㅌㅌㅌ ㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ납치까지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄴㅋㅋㅋㅋㅋ 알겠어 꼭 해줘 가게오면 입구에서 달려갈게

ㅋㅋㅋ 당연히 몸에 오일이 묻기 전이나 씻은 후..
첨에 담타할때나 씻고 옷입나고 나서 해 ㅋㅋ ㅋㅋㅋ 당연히 몸에 오일이 묻기 전이나 씻은 후.. 첨에 담타할때나 씻고 옷입나고 나서 해 ㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
스쾃 연습도 해야겠다! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 스쾃 연습도 해야겠다!

자세가 좀 그렇긴 해.. [https://www.seekrod.com/data/editor/2411/img_1889329556_KqBLWjun_1ec669bbc872d5ff6a39eeb3b52b617b3dbc89ac.png] 자세가 좀 그렇긴 해..

진자 납치네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌ 진자 납치네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌ

그치 어떤 관리사님이 있을지 모르니까ㅋㅋ 그치 어떤 관리사님이 있을지 모르니까ㅋㅋ

자칫 오지호가 이영자 들듯이 들어야할수더있어!
아 그건 오히려 좋다 헤헤헤헤헤헿 자칫 오지호가 이영자 들듯이 들어야할수더있어! 아 그건 오히려 좋다 헤헤헤헤헤헿

오 색다르네
한번 시도해볼께 형 오 색다르네 한번 시도해볼께 형

스쾃 130 끝 ㅜㅜ 그이상은 무리ㄷㄷ 스쾃 130 끝 ㅜㅜ 그이상은 무리ㄷㄷ

난 스퀏은 140 8회 인클벤치 100 8회 데드는 160 8회, 3대 측정은 안함. 그런 기준따윈 너무 무의미함. 사람마다 목적이 다르고 수행능력이 달라서 난 스퀏은 140 8회 인클벤치 100 8회 데드는 160 8회, 3대 측정은 안함. 그런 기준따윈 너무 무의미함. 사람마다 목적이 다르고 수행능력이 달라서

형 발골된줄 알았잖아..살이 쏙빠졌네 형 발골된줄 알았잖아..살이 쏙빠졌네

형들 헬스고인물이였네?

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형들 헬스고인물이였네?