발이 건강해야 몸이 바로선다 [신발의 중요성]

발에는 26개의 뼈, 32개의 근육과 힘줄, 107개의 인대가 얽혀 있다.

 
걸을 때마다 체중의 1.5배에 해당하는 하중이 발에 가해지고, 하루에 수천수만번의 걸음을 내딛는다.

 
심장과 가장 멀리 떨어져 있으면서, 심장에서 받은 혈액을 다시 올려 보내는 ‘제2의 심장’ 역할을 한다.

발은 신체의 2%만을 차지하면서 나머지 98%를 지탱하는 ‘몸의 뿌리’이기도 하다.

발에 생긴 문제는 단순히 발에만 국한되지 않는다.

 
발이 아픈 것을 방치하면 걷거나 뛰는 등의 일상생활을 하는 게 힘들어진다.

 
그러면 심폐 기능이 저하된다.

 
심폐 기능이 떨어지면 면역력이 낮아지는 등 도미노처럼 몸 곳곳에서 문제가 발생한다.

신발의 중요성

발건강을 해치지 않으려면, 걸을 때 지면으로부터 전해지는 충격이 신발에 최대한 흡수 될 수 있도록

앞굽은 1~2㎝로 돼 있으면서 뒷굽은 5㎝ 미만인 신발을 신는 게 좋다.

굽이 고무나 스펀지같이 부드러운 소재로 된 것을 고르면 충격이 어느 정도 완화돼 관절을 보호할 수 있다.